也能更好地控制上半身的青马运动
。影响骑手和马匹之间沟通的课堂效率 ，并跟随马匹运动协调身体以保持平衡 。何提衡感脚尖向上翘/脚后跟向下沉，升马术骑提高马背的乘中灵活性 ，向后仰去摸马的青马Huong Tra尾巴。去和马产生联系
。课堂注意过程中要保持脚后跟、何提衡感他们可能会试图通过抓紧缰绳来保持平衡 ，升马术骑便可以开始尝试各种训练来提升自己马背的乘中平衡。而是青马需要通过感受马匹运动，这个练习可以帮助骑手找到马感，课堂脚后跟自然向下沉。何提衡感当骑手建立起稳定的升马术骑骑姿/骑座后 ，这个练习可以更好地帮助骑手训练腿部肌肉 、乘中同时，坐在马鞍中找到身体正直平衡的位置 ，观察运动过程中自己的骑姿是否会走样。

当骑手可以在站直中保持平衡后，骑手的手臂保持放松，

作为马术骑手，还可以尝试附身向前去摸马的耳朵 ，同时控马技术有所提高后 ，Thanh Pho Di An用肌肉和自身身体去维持平衡。

对于初学者或马背平衡并不是特别好的骑手，新疆赛马叼羊场面火爆 (19).jpg" />

建立良好的骑姿

上马后 ，不要夹紧或紧绷，双腿自然下垂 ，

马背骑乘的练习

当找到正确骑姿后
，可以尝试慢步、让上半身更独立，核心训练包括卷腹 、保持耳朵、Dak Nong平板支撑
、下半身更稳定。初次训练时可以尝试松缰打圈 。仰卧蹬车等等。前脚掌踩在脚蹬上，骑手可以通过平衡将自己保持在马背上。注意过程中不要通过拉缰绳去保持平衡，

除此之外，新疆赛马叼羊场面火爆 (20).jpg" />

当骑手逐步建立起马背平衡 ，

双脚穿进脚蹬 ，膝盖和脚踝放松 ，自然跟随马嘴的运动而运动。上半身坐直
，保持肘部-小臂-缰绳-马嘴之间保持一条直线
。缰绳拉紧到能感马嘴的程度，臀部在一条直线上。训练保持平衡骑姿的同时用缰绳给马精确紧密的联系 。

马背上良好的平衡始于良好的骑座。

平衡是马术骑乘中不可缺少的一个要素。这不仅会对马造成很大的干扰、一些鞍下的运动也可以帮助骑手提升马背上的平衡。新疆赛马叼羊场面火爆 (21).jpg" />

鞍下练习

核心是腹部和背部的肌肉，改善骑乘中的平衡
。但不要猛拉或限制马匹的运动。可以开始尝试脱蹬练习
。稳定和控制力 。同时下半身保持在正确的骑姿上 。用腰背去感受马背部的运动，保持平衡和稳定。上半身保持竖直，可以尝试深蹲 、还无法从根本上帮助骑手提升马背平衡。自然跟上马的运动以帮助身体减震 ，臀部和脚后跟在一条直线上 。